가정의 달 건강기능식품 선택을 위한 5가지 팁!

5월은 가정의 달, 가족이나 부모님에게 선물 준비하시는 분들 많으시죠? 그중에서도 건강에 관련된 선물에는 건강기능식품이 있습니다. 하지만 주의해야 할 점도 많아요. 이번 포스팅에서는 올바른 건강기능식품 선택을 위한 5가지 팁을 알려드릴게요.

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1. 인정 마크 확인

건강기능식품인지, 일반 식품인지 한눈에!

가정의 달 선물로 건강기능식품을 고민하고 계신가요? 건강기능식품은 건강에 도움이 되는 기능성 성분을 함유하고 있지만, 일반 식품과는 구분해야 합니다.

 

구매 전 포장 겉면의 '건강기능식품' 문구 또는 인정 마크를 꼼꼼히 확인하세요!

이는 식품의약품안전처(식약처)에서 과학적인 절차를 거쳐 부여한 마크로, 해당 마크가 있는 제품은 인체 기능성과 안전성 평가를 통과했다는 뜻입니다. 만약 이러한 문구와 인정 마크를 찾을 수 없다면, 해당 제품은 일반 식품으로 분류될 가능성이 높으니 주의하세요.

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2. 영양·기능 정보

나에게 맞는 제품인지 꼼꼼히 살펴보세요!

식약처가 인정한 건강기능식품의 기능성은 질병 발생 위험 감소 기능, 영양소 기능, 생리활성 기능(면역 기능, 혈행 개선, 항산화, 기억력 개선, 피로 개선, 장 건강 등 31가지) 크게 3가지로 분류됩니다.

 

선택 시 가장 중요한 것은 섭취자의 개별적인 필요와 건강 상태를 고려하는 것입니다. 제품 뒷면에 표기된 '영양·기능 정보'를 꼼꼼히 확인하여 다음과 같은 내용을 살펴보세요.

• 함유된 기능성 원료: 어떤 기능성 성분이 함유되어 있는지 확인합니다.
• 효능: 어떤 효과를 기대할 수 있는지 확인합니다.
• 섭취량 및 섭취 방법: 권장 섭취량과 섭취 방법을 확인합니다.

주의 사항

특정 질환이 있거나 약을 복용하는 경우 주의해야 할 사항을 확인합니다.

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3. 허위·과대 광고 주의

건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 허위·과대 광고 또한 늘어나고 있습니다. 특정 제품이 의약품 수준의 치료 효과가 있다고 주장하거나, 소비자 체험기를 통해 제품의 기능이나 효과를 과도하게 강조하는 경우나 식약처에서 인정하지 않은 기능을 광고하는 경우, 어린이 키 성장, 다이어트 관련 일반 식품을 건강기능식품으로 오인하게 만드는 광고등 이런 경우에는 주의가 필요합니다.

 

정식 건강기능식품은 사전에 각계 전문가가 평가하는 표시·광고 심의를 거치며, 심의에 통과할 경우 심의필 마크를 제품과 광고물에 표기할 수 있습니다.

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4. 해외 제품 구매 시 한글 표기 확인

최근 알리익스프레스나 테무등 온라인 직구나 구매대행을 통해 해외 건강기능식품을 구입하는 소비자가 늘어나고 있습니다. 하지만 해외 유통 제품 중 일부는 국내에서 사용 금지 성분을 함유하거나 안전성이 보장되지 않을 수 있습니다.

 

국내 판매용으로 수입된 제품은 수입(제조)업체명, 원재료명 등을 한글로 표기하고 있으므로 구매 전 꼼꼼히 확인하세요. 해외 식품·의약품의 위해 정보는 한국건강기능식품협회가 운영하는 건강기능식품 정보 포털에서 확인할 수 있습니다.

 

다음 사항들을 꼼꼼히 확인하여 안전하게 해외 건강기능식품을 구매하세요.

• 수입(제조)업체명: 어떤 회사에서 제조 및 수입했는지 확인합니다.
• 원재료명: 어떤 성분들이 함유되어 있는지 확인합니다.
• 유통기한: 유통기한이 지나지 않았는지 확인합니다.
• 보관 방법: 제품을 올바르게 보관해야 하는지 확인합니다.
• 주의 사항: 특정 질환이 있거나 약을 복용하는 경우 주의해야 할 사항을 확인합니다.

해외 제품 구매 시에는 위와 같은 사항들을 꼼꼼히 확인하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.

5. 전문가 상담 활용

가족의 건강을 위한 선물이라 더욱 신중하게 선택해야 하는 건강기능식품, 본인 또는 주변 사람의 건강 상태, 복용 중인 약물, 원하는 기능성 등을 구체적으로 알려주고 전문가의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다. 약사, 영양사, 한의사 등 관련 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 건강기능식품을 선택하시길 바랍니다.

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마치며

건강기능식품은 건강에 도움이 될 수 있는 좋은 제품이지만, 무분별한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 올바른 정보를 바탕으로 현명하게 선택하고, 전문가의 도움을 활용하여 건강한 선물을 하시길 바랍니다. 요즘 인기있는 건강 기능식품 정보도 참고해보세요. 감사합니다.